Достаточно много людей знает о том, что именно завтрак оказывает максимальное воздействие на метаболизм нашего организма. При этом мало кто задумывается о том, каким именно образом продукты способны помогать процессу сжигания калорий. Попробуем разобраться в том, чем же необходимо будет питаться для того, чтобы снижать вес. Итак, важным компонентом для нормального питания является белок.

Благодаря употреблению белка происходит укрепление мышц. Объем мышечной ткани определяет количество сжигаемых калорий. Желательно на завтрак употребить 20 граммов белка. Вариантом для получения белка станет греческий йогурт, в который добавлен грецкий орех, а также свежие ягоды. Кроме того следует обратить особое внимание еще и на вполне всем привычный продукт - яйца.

Вещество, содержащееся в перце, способно ускорять процесс сжигания жиров.

В зеленом чае достаточно много антиоксидантов, помогающих не только защитить организм от болезней, придать коже естественный блеск, то также и способствует сжиганию жиров. В зеленом чае достаточно большое количество кофеина, именно он и позволяет осуществлять процесс быстрого сжигания жира, то есть увеличивает метаболизм.

Совет дня: сколько денег женщины уже ... Читать дальше »