На вопрос «Какую выбрать диету?» правильный ответ – «Никакую». Процесс
похудения обычно ассоциируется только с понятием диеты. А диета – это
строгие ограничения в еде на сравнительно небольшой срок. При этом
ограничения относятся не обязательно только к калориям, но и к выбору и
сочетаемости продуктов, к времени употребления еды.
Но что плохого в
диетах? Главный недостаток – иллюзия того, что
если
диета подошла к концу, значит задача выполнена, результат получен и
можно вернуться к прежнему образу жизни. А через несколько месяцев всё
начинается сначала.
Вес совершенно незаметно возвращается, и надо срочно худеть к важному событию – отпуску, свадьбе или переходу на новую работу.
Самое грустное в этой истории – те испытания, которым подвергается организм. Вред собственному телу наносится как в фазе набора
лишнего веса, так и процессе избавления от него. Лишний вес ведь появляется от несбалансированного питания, причина – в насыщенных
жирах (свинина, колбаса, сосиски, мороженое, сливки), транс-жирах (торты, печенья, маргарин, картошка фри, чипсы) и простых
углеводах (кола, сахар, джем, пиво). О вреде этих продуктов для здоровья на
...
Читать дальше »