Массаж - определенная система приемов механического
воздействия на поверхность тела человека, на его ткани и органы. Массаж
известен с давних времен параллельно с развитием вопроса применения
физических упражнений, купаний и использования естественных факторов
природы.
По мере своего развития эти приемы приняли стройную систему и широко
применяются в медицинской и спортивной практике. По применению массаж разделяют на три вида, кстати здесь массажистки Киева :
- Гигиенический
- Лечебный
- Спортивно-тренировочный
Польза массажа
Массаж приносит организму огромную пользу, еще очень давно ученые проводили исследования, и доказали благотворное действие массажа не только на тело человека, но и на его внутренние процессы. При использовании механических приемов массажа,
с кожи человека удаляются омертвевшие клетки, за счет чего значительно
улучшается кожное дыхание. Также усиливаются выделительные процессы
сальных и потовых желез, в результате чего, кожа после применения
массажа становится мягкой и эластичной.
После лечебного массажа суставы и связки становятся более подвижными, ускоряется отток венозной крови. Все виды массажа повышают выносливость и работоспособность мышц. Массаж живота понижает артериальное давление у больных гипертонической болезнью.
Разные приемы массажа действуют на ткани разной глубины, но, тем не менее, любой вид массажа благотворно влияет не только на массируемую часть, а рефлекторно приносит пользу всему организму в целом.
Массаж благотворно влияет на нервную систему человека, возбужденный человек после применения приема массажа "Поглаживание", успокаивается и хорошо засыпает, сон становится глубоким и спокойным.
Подробнее ›› Польза массажа, действие массажа на организм
Приемы массажа
Разделяют пять главных приемов массажа: разминание, растирание, поглаживание, поколачивание, вибрация. Определенным приемам свойственны определенные задачи, у каждого своя техника выполнения, и у каждого приема массажа своя особенная польза. Поэтому применение разных приемов массажа позволяет осуществлять влияние на разные органы и ткани - кожу, подкожножировую клетчатку, нервы, сосуды, внутренние органы.
Теперь о каждом приеме массажа отдельно:
Разминание. Разминание оказывает большое влияние на мышцы массируемой части тела. Существует два вида разминаний. Первый это оттягивание и разминание мышцы большим пальцем и ладонью, второй - разминание подушечками пальцев. Второй вид применяют в тех случаях, когда мышцы трудно оттянуть от кости, это массаж предплечья, спины, голени.
Подробнее ›› разминание - прием массажа
Растирание. Растирание разделяют на два вида: глубокое и поверхностное. Глубокое - это когда растирание делают большими пальцами, ребром, или основанием ладони. Поверхностное - это когда массируемую часть тела растирают подушечками пальцев,
одной или двумя руками. Движения должны производиться в разных
направлениях, чаще всего применяются спиралевидные. Растирание часто
делают при массаже суставов. Подробнее ›› растирание - прием массажа
Поглаживание. Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Производится поглаживание кожи
массируемой части тела от периферии к середине. Это очищает кожу от
ороговевшего слоя, нормализирует работу центральной нервной системы,
улучшает ток лимфы и крови, оказывая отсасывающее действие.
Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием. Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа, т.е. после растирания идет поглаживание и т.д.
Подробнее ›› поглаживание - прием массажа
Поколачивание.
Поколачивание заключается в не сильных ударах по массируемой части тела
тыльной поверхностью пальцев или локтевым краем кисти. Поколачивание чаще всего выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами.
Прием массажа "поколачивание"
благотворно воздействует через нервную систему на весь организм, тем
самым вызывает сокращение мышц и прилив крови к массируемым частям тела.
Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.
Подробнее ›› поколачивание - прием массажа
-
Вибрация. Вибрация заключается в очень быстрых, следующих одно за другим, равномерных, слабых сотрясений.
Вибрация часто употребляется при массаже живота и кишечника, т.к. этот прием значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и других функций организма.
Подробнее ›› вибрация - прием массажа
Виды массажа
-
Массаж спины. Пациент ложится на живот ногами к массирующему. Массаж спины начинается с поглаживания длинных мышц спины в направлении вверх - тыльными, а вниз - ладонными поверхностями обеих рук. Затем идет растирание обеими руками в направлении снизу вверх, так, чтобы движения были параллельны ходу длинных спинных мышц.
Подробнее ›› как правильно делать массаж спины
-
Массаж головы. При массаже волосистой части головы
все движения производятся по направлению роста волос, пальцы при этом
должны быть как можно сильней приближены к корням волос. Перед этим видом массажа желательно произвести легкое круговое разминание височных, затылочных и лобных мышц.
Подробнее ›› как правильно делать массаж головы
Массаж живота. При массаже живота больной должен лежать на спине. Если выполняется массаж кишечника,
то больной должен согнуть ноги так, чтобы они уперлись ступнями в
кушетку, это обеспечит полное расслабление мышц живота, что позволит
более глубокое влияние массажных приемов на кишечник. Подробнее ›› как правильно делать массаж живота
-
Массаж лица. При массаже лица, все приемы должны согласовываться с направлением отводящих сосудов. Массаж кожи лица
применятся для лечения рубцовых изменений, для устранения угрей, после
очистки кожи, и после паровой ванны для лица. При массаже лица
рекомендуется пользоваться антисептическим кремом.
Подробнее ›› как делать лечебный массаж лица
-
Массаж ног. Пациент лежит на спине ногами в сторону массируемого. Начинают массаж ног с поглаживания бедра, поглаживание делают снизу вверх в направлении к паху. Затем делают поглаживание голени, так же в направлении снизу вверх. Часто массаж ног делают, чтобы восстановиться после перелома.
Подробнее ›› как правильно делать массаж ног
-
Массаж рук. При массаже рук, пациент находится не в лежачем положении, как при остальных видах массажа, а сидит на стуле. Он держится за большой палец руки массируемого, а тот в свою очередь ладонью другой руки производит поглаживающий массаж внутренней поверхности его руки снизу вверх, заканчивая поглаживанием плеча. Часто массаж руки проводят после перелома, когда гипс уже сняли, и мышцам нужно восстанавливаться.
Подробнее ›› как правильно делать массаж рук
-
Общий массаж. Процедуру общего массажа начинают с массажа рук и ног, после чего переходят к области живота и груди. При всем этом массируемый должен свободно лежать на животе или на спине, так чтобы все мышцы были расслаблены. Весь процесс общего массажа обычно занимает около одного часа. Также как и делаются другие виды массажа, общий массаж начинается с поглаживания.
|